Details, Fiction and التعب والإرهاق بدون مجهود

تغيير عادات الأكل والشرب: يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على الشعور بالتعب وطاقة الجسم الكلية، لذا فإن الاهتمام بالنظام الغذائي يلعب الدور الأكبر في التحكم بطاقة الجسم، وفيما يلي بعض النصائح:

احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

للتشخيص يجب تقييم الأدوية التي يحصل عليها المريض والتي قد تسبب الشعور بالتعب.

السمنة وزيادة الوزن: إذ تشكل الشحوم والدهون الزائدة في حدوث إجهاد للقلب والجهاز التنفسي.

صحة  ، معلومات ونصائح طبية / أسباب التعب من أقل مجهود

الرئيسية الأحدث الأكثر مشاهدة أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /

يعد الاكتئاب مرضًا عضويًا، وليس فقط نفسيًا، فهو من أسباب التعب المستمر حيث يتعالج المريض منه أحيانًا بالأدوية كأي مرض آخر، وأكثر ما يميّز هذا المرض أنّه يجعل الإنسان يشعر بالتعب المستمر والوهن، بالإضافة إلى عدم المقدرة والرغبة في القيام بأي مجهود. 

إذا استمر التعب على الرغم من الحصول على الراحة الكافية وتعديل نمط الحياة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أي أسباب أساسية ومعالجتها.

المعاناة من أمراض القلب والرئة، والتي تتضمَّن ما يأتي: الالتهاب الرئوي، وعدم انتظام ضربات القلب، والربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، ومرض القلب التاجي، وقصور القلب الاحتقاني، وارتجاع المريء، وأمراض التهاب الأمعاء.

عدم العمل لساعات طويلة، والحرص على أخذ أقساط من الراحة موزعة على مدار اليوم.

يمكن أن يؤدي الإرهاق العقلي إلى صعوبة تركيز الشخص واستمراره في التركيز. وقد يشعر أيضًا بالنعاس أو يواجه صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء العمل.

تُسبب هذه الحال ضيق في الحلق وانقطاع متكرر في النفس خلال الليل، ما يؤدي لاستيقاظ الشخص عدة مرات وعدم أخذ كفايته من النوم والراحة ما يُشعره بالتعب خلال النهار.

من يقضي أغلب وقته أمام الكمبيوتر أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة التلفاز يعاني من الشعور بالتعب المستمر. الحل في هذه الحالة بسيط جداً، فـ"في الحركة بركة"، وثبت علمياً أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية نور الامارات أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد